1.训练内容：

800米/1000米跑、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球。

2.训练时间：

每周六周日全天时段；中考体育考前冲刺；暑假寒假训练；五一十一训练；一对一一对多小班授课。每次训练时长100-120分钟。

3.训练目标：

提升学生全面运动技能，激发运动潜能，拓展学生速度、力量、爆发力、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性、球类技术、意志品质等运动素养，帮助学生克服运动障碍，突破体育瓶颈，培养运动兴趣，提高体育成绩；

4.训练方法：

系统性科学性训练，融入必要运动器械，精确运动技术，突破运动障碍，运动强度和运动量有效结合，做好预备热身，柔韧性训练，技巧性训练，专项突破训练、放松缓解、疲劳恢复训练等，训练过程融入团队合作精神和意志训练，培养学生自信、自强优秀品质。

5.洛阳市中考体育评分政策：

洛阳市中招体育评价共100分，七年级过程性评价15分；八年级过程性评价15分；九年级终结性测试评价70分。

终结性测试项目：

必考一项（耐力类）：男子1000米女子800米，共25分。

选考二项（素质类）：立定跳远、实心球、1分钟跳绳三选二，每项15分，共30分。

选考一项（技能类共15分）：足球、篮球、排球、乒乓球四选一，共15分。

学生训练风采

评分标准

附：中考体育培训各区联系方式：

西工区培训部：

孙教练16638820252

涧西区培训部：

邢教练17278367975

洛龙区培训部：

杨教练17335456776

老城区培训部：

张教练13183066012

高新区培训部：

赖教练13598487208